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Scopri il mondo del Taijiquan con questa guida pensata per chi si avvicina per la prima volta a questa disciplina. “Tai Chi per principianti” offre una chiara introduzione al Taijiquan, presentando i suoi fondamenti come arte marziale e come pratica per il benessere. Questo libro ti accompagnerà nell’apprendimento delle basi essenziali, dalla corretta postura del corpo fino alla comprensione dei principi di movimento che caratterizzano quest’arte, quali la morbidezza e la generazione della forza dal centro del corpo.
Il testo fornisce strumenti concreti per avviare una pratica a casa, concentrandosi su esercizi fondamentali. Imparerai le tecniche della meditazione in piedi, conosciuta come la “Posizione del Palo eretto”, per coltivare la consapevolezza interiore e integrare una respirazione profonda e consapevole. Inoltre, vengono presentati gli esercizi di gli esercizi del \
